Аргінін

Серед різноманітних харчових добавок особливо виділяється л-аргінін — купити його варто і чоловікам, і жінкам. Ефект від прийому позитивний для всіх систем тіла.

Аргінін: що це і як приймати

Аргінін — напівнезамінна амінокислота, що є важливим будівельним матеріалом для білків. Теоретично вона може вироблятися організмом, проте часто природного синтезу недостатньо. Аргінін же виконує важливі функції:

1)     нормалізує кровообіг у всіх тканинах та органах;

2)     допомагає продукувати білок та інсулін;

3)     бере участь у синтезі креатину, що необхідний для функціонування головного мозку;

4)     активізує виділення гормону росту;

5)     стабілізує роботу серцево-судинної системи;

6)     покращує стан нирок;

7)     укріплює імунітет;

8)     сприяє очищенню печінки;

9)     сповільнює розвиток пухлин тощо.

Речовина існує у формі D- та L-ізомерів. Людині для здоров’я важлива саме л-форма. В натуральному вигляді вона зустрічається в гарбузовому насінні, арахісі, кунжуті, сої, бринзі, курятині, жовтках, квасолі — але з продуктів харчування набрати потрібні 3–5 г важко (оскільки в їжі одночасно міститься багато речовин). Тому варто приймати окремо л-аргінін: купити його можна як основну добавку, так і для вживання на рівні з протеїнами.

Користь l-аргініну для спортсменів та бодібілдерів

При інтенсивних заняттях спортом потреба збільшується до 9–10 г. Аргінін «розганяє» вироблення оксиду азоту, за рахунок чого стимулюється кровообіг — і м’язи отримують більше кисню та поживних речовин. Це особливо важливо для бодібілдерів.

Аргінін купують, щоб:

1.     М’язи швидше відновлювалися та якісно розслаблялися.

2.     Мускулатура наростала активніше.

3.     Жирові запаси розщеплювалися, сприяючи здоровому схудненню.

4.     Тиск залишався в нормі, а напружені заняття в залі переносилися легше.

Л-аргінін для чоловіків цікавий своєю здатністю підсилювати пампінг-ефект. Тобто м’язи виглядають більш об’ємними завдяки приливу крові. До того ж препарат позитивно впливає на ерекцію та дозволяє зберегти бажану якість інтимного життя.

Не менш важливий л-аргінін для жінок. Тренування стають для них більш комфортними та результативними. А ще зменшуються прояви ПМС, підіймається настрій та загальна працездатність. До того ж добавка важлива для збереження молодості — запобігає ранньому старінню шкіри, протидіє зморшкам та випадінню волосся.

Як правильно пити аргінін?

Збільшення дози до 30 г не провокує негативних наслідків. Проте рекомендованим є добове споживання на рівні 5–10 г. Дозу ділять на кілька прийомів:

·       перед тренуванням — для росту показників витривалості;

·       перед сном — для відновлення тканин;

·       за годину до або після їжі — для покриття дефіциту в організмі.

Курс триває 1–3 місяці. Аргінін погано сумісний з жирами, тому після жирної їжі слід зробити перерву в 5–6 год. Не слід приймати засіб при загостренні герпесу через ризик збільшення зони ураження.

Загалом для покращення самопочуття та спортивних показників часто вибирають саме аргінін — купити його можна онлайн. Це чудова добавка як для професійних бодібілдерів, так і для новачків та любителів.