BCAA

Для швидкого відновлення м’язів після тренування рекомендується купити амінокислоти Бцаа. Організм не здатний продукувати їх самостійно, тому приймати добавку необхідно.

Амінокислоти BCAA як джерело енергії

ВСАА — комплекс із трьох незамінних амінокислот: валіну, ізолейцину та лейцину. Ці речовини «оминають» печінку та засвоюються безпосередньо в м’язах:

·       мускули містять ферменти, які стимулюють метаболізм;

·       відбувається процес окислення та розщеплення амінокислот;

·       вивільнені продукти беруть участь у синтезі аденозинтрифосфорної кислоти, яка дає енергію для скорочення м’язів.

Купуючи bcaa, можна природним шляхом покращити якість спортивних занять. Адже комплекс:

1)     позитивно впливає на силу й витривалість, а також на стан опорно-рухового апарату;

2)     зменшує рівень втомлюваності та дозволяє тренуватися довше;

3)     сприяє нарощенню мускулатури і формуванню рельєфу;

4)     допомагає відновлюватися після отриманих мікротравм та пошкоджень.

Створюється фундамент для виробництва організмом білка. Завдяки цьому не допускається формування «енергетичних ям»: тілу комфортно і в період сушки, і при наборі маси.

Склад спортивного харчування БЦАА

Амінокислоти Бцаа купують для збалансованого впливу на тіло. Основні компоненти — лейцин, ізолейцин, валін — містяться в пропорціях 2:1:1. Речовини доповнюють одна одну. Так, лейцин та ізолейцин:

1.     Беруть участь в енергообміні та продукуванні гемоглобіну.

2.     Підтримують рівень цукру.

3.     Потрібні для розщеплення жирів.

4.     Зміцнюють імунітет.

Валін сприяє виробітку гормону росту, не допускає розвитку депресії та пригнічує апетит. Тому купити bcaa можна в тому числі заради схуднення.

Іноді в добавці зустрічаються:

·       глутамін — захищає м’язи від руйнування;

·       аргінін — зменшує тривожність, стимулює кровообіг;

·       вітамін В6 — дозволяє ефективніше засвоювати вуглеводи;

·       вітамін В12 — запускає енергообмін;

·       калій — нормалізує метаболізм;

·       натрій — покращує засвоєння води та вуглеводів, а також компенсує втрачені з потом солі.

Додаткові компоненти необов’язкові, оскільки ключовий ефект від прийому ВСАА забезпечується дією валіну, ізолейцину та лейцину.

Кому необхідно приймати

Добова потреба в ВСАА складає 5–6 г на добу. Інакше починається м’язове «голодування».

Загалом купити амінокислоти Бцаа може кожний. Добавка особливо корисна:

1)     спортсменам — як новачкам, так і професіоналам;

2)     бажаючим схуднути на низьковуглеводній дієті (та не втратити при цьому м’язи);

3)     тим, хто не отримує достатньо амінокислот з раціону (при малому споживанні білка).

Пити ВСАА можна без перерв між курсами. Вживають добавку три-чотири рази на день:

·       вранці та/або перед сном — щоб компенсувати ранкову та вечірню нестачу амінокислот;

·       між прийомами їжі — для активізації метаболізму й пригнічення апетиту;

·       перед тренуванням — для стимуляції витривалості та зменшення втоми;

·       після тренування — заради зниження рівня кортизолу та росту запасу амінокислот у м’язах.

Купувати Бцаа необхідно в магазині спортивного харчування. Тут представлені перевірені виробники, продукція яких покращує самопочуття та підвищує ефективність тренувань.